Причините за появата на т. нар. фалшив глад са две. От една страна, става дума за завишаване стойностите на киселинността в стомаха. Много лесно и почти моментално тази промяна се тълкува от тялото като реален физически глад. Нещо повече: завишената киселинност в стомаха създава и дискомфорт, понякога предизвиква болки, които бързаме да неутрализираме - като похапнем. При хора, които редовно страдат от подобно състояние, дори се стига до перманентно преяждане - желанието проблемът да се реши ги подтиква да ядат все повече.

В действителност обаче по този начин проблемът само се влошава. В аптеките може да се открие разнообразие от продукти за регулиране на киселинността, но в много случаи единствено техният прием не е от полза. Препоръчителна е комбинацията на подходяща медикаментозна терапия с правилно хранене и подходяща двигателна активност. Кое точно е правилното съчетание може да се определи едва след консултация със специалист – за да станат ясни конкретните причини, водещи до това състояние.

Другата основна причина за появата на усещането за фалшив глад е ниското ниво на глюкозата в кръвта. В повечето случаи това се предхожда от консумацията на въглехидрати, които внезапно са повишили, а след това довели до рязък спад на глюкозата и до появата на чувството за глад.

За да не се стига до подобни ситуации, препоръчителна е балансираната консумация на храни с високи показатели по отношение на повишението на глюкозата и такива, които успешно ги неутрализират.

Ако опознаете спецификите на тялото си и как то функционира, ще ви е много по-лесно да се избавите от усещането за фалшив глад – и на физическа, и на психологическа основа.