Витамин С

Бактериите произвеждат огромни количества вредни молекули, популярни под названието свободни радикали. Ако тяхното количество не се контролира, те разрушават здравите клетки около себе си като по този начин влошават още повече заболяването на венците. Витамин С е силен антиоксидант. Недостатъчният му прием се свързва и с повишения риск от усложняване на заболяванията на венците. Освен че се бори със свободните радикали, този витамин е и важна съставка на колагена - „лепилото“, което поддържа венците здрави и стегнати. Богати на витамин С храни са например портокалите, доматите, грейпфрутите.

Витамин Е

Подобно на витамин С, витамин Е е силен антиоксидант. Според експертите той също играе важна роля в здравето на имунната система. Тъй като основната причина за възникването на заболяване на венците е прекомерното увеличаване на бактериите, силната имунна система е ключова за лечението. Резултатите от няколко изследвания сочат, че допълнителното приемане на витамин Е подобрява здравето на венците. Витаминът се съдържа в много храни, най-вече в маслата, ядките и пресните плодове и зеленчуци.

Витамин D

Известен още като слънчевия витамин, той присъства в недостатъчно количество у много хора. Тъй като повечето от нас прекарват значително време без до тялото ни да достига пряка слънчева светлина, дефицитът на витамин D е един от най-често срещаните хранителни дефицити в света. Витамин D не е важен единствено за здравето на костите Той регулира и имунната система и възпира разрушаващите венците възпаления. Хората с ниски нива на витамин D в организма си са изложени на особено висок риск от сериозно заболяване на венците. Специалистите препоръчват на първо място да си осигуряваме достатъчно количество витамин D, като се излагаме на слънце за най-малко 10 минути всеки ден.