Затова се препоръчва на жените, които искат да имат дете да снабдяват организма си с достатъчно витамин В12-това ще помогне за намаляване риска от вродени дефекти на бебето. Учените изясниха, че при жените, които страдат от липса на достатъчно количество от този витамин, се увеличава с пет пъти рискът от раждане на бебе със заболяване на гръбначния и на главния мозък.

В12 се съдържа в продукти с животински произход: риба, яйца, мляко сирене, месо. Усвояването на витамина ще бъде улеснено и с поемането на калций, с който В12 взаимодейства по време на хранене.