Храним ли се правилно? В динамичното ежедневие планираме денят си така, че да извършим всички задачи, които ни притискат. Какъв приоритет даваме обаче на добрата закуска, обяд и вечеря. Противопоказно е да се храним, когато вече сме премрели от глад Храната е енергия, необходима ни да извършваме работа и да живеем. Правилата за хранене не се свеждат до поемането на скъпи и екзотични храни. Най-важно е отделеното време за хранене. То трябва да бъде в точно определен час за всяко хранене /закуска, обяд, вечеря/. Необходимо е организмът да се подготви за поемане на храната, както и време за нейното освояване. Една от причините за "Лъжливия" глад е точно ненормираното хранене. Засищането на глада в точно определено време на няколко интервала през деня /3-4/ и спазването на часовете за хранене намаляват количеството, което поемаме. Когато "научим" организмът, че се храним в точно определен час, ще изгубим чувството за постоянен глад.
Правилното хранене изисква и култура при самото поемане на храната. Бавното й поемане дава шанс на организма да я усвои, без да го насилваме. Нека гледаме на телата си като на една добре смазана машина, която все пак изисква някакви правила и грижи.

Всички хора около мен знаят и са съгласни с написаното по принцип, но никой не го спазва... Причините са различни, но най-вече се дължи на динамиката на живот.